tag:blogger.com,1999:blog-45114003200723605122024-03-13T10:46:06.394-07:00Terme benessere Rimedi Naturali Wellness Trattamenti SpaUna piccola e virtuale oasi di benessere per il corpo e la menteFrancesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.comBlogger195125tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-10920210535056729592016-04-22T05:37:00.001-07:002016-04-22T05:37:55.742-07:00La WellDance<div>
<span style="color: #181818; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22px;">La <b>WellDance</b> è la prima disciplina cardiovascolare, lipolitica e drenante, che nasce dall'unione tra la <b>danza classica, contemporanea, jazz e l'hip hop</b> con l’applicazione di schemi fitness. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #181818; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22px;">Il risultato è quello di bruciare calorie, eliminare i liquidi in eccesso, tonificare ed imparare vere coreografie di danza, divertendosi. </span></span></div>
<div>
<span style="color: #181818; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22px;">Una lezione porta a bruciare calorie sia durante che dopo l’allenamento, nella fase di recupero. </span></span></div>
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<span style="color: #181818; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22px;">E’ inoltre il primo sistema che fa allenare donne e uomini diogni età.</span></span></div>
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<span style="color: #181818; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22px;">Le coreografie di allenamento sono costruite in modo specifico per mantenere alto il ritmo cardiaco, senza pause che abbasserebbero il livello di intensità dell’allenamento</span></span></div>
<div>
<span style="color: #181818; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span></span></div>
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<span style="background-color: white; font-size: 15px; line-height: 22px;"><span style="color: #181818; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><div>
Dove cominciare? </div>
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Rivolgetevi a una delle scuole accreditate oppure potete partecipare a una delle tappe del WellDance® Tour:</div>
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<br /></div>
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Ostuni (BR) – Emotion Convention 26 – 27 aprile Fiuggi – Roma in Danza 1 -3 maggio Brescia – Brescia Sport Show 24 maggio Rimini – Rimini Wellness 30 maggio – 2 giugno Riccione – Notte Rosa 5 luglio Bibione (VE) – Bibione Beach Fitness 13 – 14 settembre Milano – Milano Danza Expo 21- 23 novembre</div>
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<img src="http://www.benessere.com/fitness_e_sport/images/211_WellDance01_11222eer.jpg" /></div>
</span></span></div>
Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-67845164588216082502013-10-22T06:16:00.001-07:002013-10-22T06:16:32.556-07:00La Psoriasi<div style="text-align: justify;">
<b>La psoriasi</b> si cura con uno stile di vita corretto e la giusta terapia, con una diagnosi precoce e una cura tempestiva. La malattia infatti può incidere in modo pesante sulla qualità della vita anche per il disagio sociale e l’isolamento causati dalla vergogna delle “placche” cutanee e dai pregiudizi e discriminazioni di chi la ritiene contagiosa.</div>
<div style="text-align: justify;">
La patologia, cronica e autoimmune (dovuta a un’anomala risposta immunitaria), nonché di probabili origini genetiche, è scatenata spesso da fattori ambientali e psicologici. Le lesioni cutanee, viste spesso con sospetto da chi poco sa della natura non contagiosa della malattia, si localizzano più spesso al cuoio capelluto, alle superfici estensorie dei gomiti e delle ginocchia e alla regione lombo-sacrale, ma non esiste zona cutanea immune dalla malattia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CrS73WhFwtY/UmZ6av9wHYI/AAAAAAAABdo/tJVjIMmhCo0/s1600/images+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-CrS73WhFwtY/UmZ6av9wHYI/AAAAAAAABdo/tJVjIMmhCo0/s1600/images+(2).jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ecco alcuni metodi naturali per curarla:</div>
<div style="text-align: justify;">
1) <b>Esposizione al sole</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Dall'esposizione al sole, generalmente, gli individui affetti da psoriasi riescono a trarre giovamento. Può accadere che i medici stessi la consiglino al fine di ottenere un miglioramento dei sintomi della psoriasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
2) <b>Sport</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo sport che preveda lo svolgimento di un'attività fisica intensa può rappresentare un alleato da non sottovalutare nella prevenzione della psoriasi. A parere degli esperti esso sarebbe in grado di agire positivamente sia sullo stato di infiammazione dell'organismo sia sullo stress, che potrebbe essere evidenziato in alcuni casi tra le concause della comparsa della psoriasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
3) <b>Ayurveda</b></div>
<div style="text-align: justify;">
L'Ayurveda, l'antica medicina indiana, prevede dei trattamenti di purificazione dell'organismo al fine di migliorare i sintomi della psoriasi, accompagnati dall'impiego di oli e di balsami curativi pensati appositamente per attenuare i disturbi. Le terapie ayurvediche contro la psoriasi possono prevedere esercizi di yoga e di meditazione, volti ad attenuare lo stress. </div>
<div style="text-align: justify;">
4) <b>Acque termali</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Tra le terapie che possono apportare benefici in caso di psoriasi vi è la balneoterapia o cura idrotermale. Essa prevede l'impiego di acque termali, con una preferenza per le acque sulfuree o per le acque bicarbonato-calcio magnesiche. </div>
<div style="text-align: justify;">
5) <b>Grotte di sale</b></div>
<div style="text-align: justify;">
La terapia basata sulle grotte di sale, o haloterapia, inizialmente proposta presso i centri estetici, dati i propri risultati positivi sulla psoriasi inizia ad essere presente anche all'interno di strutture ospedaliere. </div>
<div style="text-align: justify;">
6) <b>Trattamenti erboristici</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Tra i trattamenti erboristici considerati utili ad attenuare i sintomi della psoriasi vi sono delle preparazioni che prevedono di essere formulate sulla base dell'impiego di ingredienti completamente naturali. Tra di essi troviamo l'aloe vera, già nota per il suo potere lenitivo nei confronti della nostra pelle, oltre a liquirizia, camomilla e pepe di Cayenna, dal quale viene estratta una sostanza denominata capsacina.</div>
<div style="text-align: justify;">
7) <b>Oli vegetali</b></div>
<div style="text-align: justify;">
L'olio di jojoba e l'olio di macadamia vengono indicati tra i rimedi naturali per la psoriasi in quanto ricchi di proprietà emollienti, antiossidanti e protettive. Un altro olio vegetale considerato utile è costituito dall'olio di mandorle dolci. Da non dimenticare, infine, l'olio di Neem.</div>
<div style="text-align: justify;">
8) <b>Tisana di sambuco</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Le tisane permettono di estrarre dalle piante i componenti utili presenti all'interno di esse e la loro assunzione attraverso l'alimentazione. Un rimedio naturale che può essere consigliato in caso di psoriasi è costituito da una tisana a base di sambuco, al fine di curare la pelle dall'interno, in quanto essa è ritenuta in grado di generare una potente depurazione dell'organismo sia a livello interno che dell'epidermide.</div>
<div style="text-align: justify;">
9) <b>Fanghi</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Per contrastare i sintomi della psoriasi, oltre alle terapie con acque termali, potrebbe rivelarsi utile il ricorso a fanghi di laguna, simili ai fanghi del Mar Morto. Dal trattamento con fanghi ricchi di calcio, iodio, magnesio e bromo possono trarre vantaggio i pazienti affetti da psoriasi, oltre che individui affetti da gotta, artrosi o reumatismi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-71414316238076192482012-10-05T02:58:00.002-07:002012-10-05T02:59:02.751-07:00Il dado da cucina<div style="text-align: justify;">
Il dado da brodo è un concentrato a base di carne, pesce o verdure che viene comunemente usato in cucina per esaltare il sapore delle pietanze</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>I pregi del dado:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- Contiene vitamine, sali minerali, proteine</div>
<div style="text-align: justify;">
- In quello a base di carne si trovano, in una forma molto digeribile, proteine ad alto valore biologico (quelle che forniscono gli aminoacidi essenziali per la costruzione delle cellule)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ma nella scelta e nell'uso del dado fai attenzione:</div>
<div style="text-align: justify;">
- Alla presenza di glutammato monosodico, un vasodilatatore che può causare, in chi è predisposto, acuti mal di testa</div>
<div style="text-align: justify;">
- Ai grassi vegetali idrogenati: sono fattori predisponenti di malattie, tra cui l'arteriosclerosi</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: center;">- A non eccedere nella quantità: i cubetti sono ricchi di sale e, abusandone, si supera facilmente il fabbisogno giornaliero di questo minerale (4 grammi) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Jr1M2fMYaXg/UG6vF_DwwII/AAAAAAAABbo/YkvKt8_eIK0/s1600/Dadi450.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-Jr1M2fMYaXg/UG6vF_DwwII/AAAAAAAABbo/YkvKt8_eIK0/s320/Dadi450.jpg" width="272" /></a></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-28277307637528382602012-10-05T02:53:00.000-07:002012-10-05T02:54:17.474-07:00Verdure crude o cotte?<div style="text-align: justify;">
<b>Le verdure crude:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- Spinaci: conservano tutta la vitamina C e i folati (vitamina B9)</div>
<div style="text-align: justify;">
- Carota e pomodoro: sono entrambi fonte di vitamina C</div>
<div style="text-align: justify;">
- Cipolla: ha buone quantità di vitamina C</div>
<div style="text-align: justify;">
- Aglio: ha azione antibiotica, ipotensiva e contrasta il colesterolo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Le verdure cotte</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- Spinaci: hanno una maggiore disponibilità di betacarotene, che favorisce l'assorbimento della vitamina A</div>
<div style="text-align: justify;">
- Carota: conserva la pectina, "amica" del sistema immunitario</div>
<div style="text-align: justify;">
- Pomodoro: concentra di ben cinque volte il contenuto di licopene, un potentissimo antiossidante</div>
<div style="text-align: justify;">
- Cipolla: durante la cottura libera quercitina, un flavonoide nemico dei radicali liberi</div>
<div style="text-align: justify;">
- Aglio: è più digeribile e ha un gusto più delicato. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UKo3DQ7YiU8/UG6t0he4-7I/AAAAAAAABbU/PWlHuRZgZVk/s1600/verdure_miste.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-UKo3DQ7YiU8/UG6t0he4-7I/AAAAAAAABbU/PWlHuRZgZVk/s1600/verdure_miste.jpg" /></a></div>
<br />Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-20487882455705041532012-05-10T06:38:00.000-07:002012-05-10T06:38:17.449-07:00Maschera Viso Astringente<div>
<b>Maschera astringente alla pera e yogurt : i preziosi consigli di Clio MakeUp</b></div>
<div>
Specialmente durante l’adolescenza, ma non solo, la pelle del viso è soggetta ad antiestetici punti neri e a brufoli che purtroppo compaiono sempre quando non è il momento, magari alla vigilia di una giornata importante o di una serata romantica con il vostro compagno.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-541tefkEFbQ/T6vEoVX4xFI/AAAAAAAABQA/kGjwPRH6We0/s1600/maschera_viso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-541tefkEFbQ/T6vEoVX4xFI/AAAAAAAABQA/kGjwPRH6We0/s320/maschera_viso.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Per combattere la presenza di questi inestetismi, ecco per voi una maschera astringente per purificare la pelle, preparata con prodotti naturali.</div>
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Gli ingredienti che vi servono sono:</div>
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<ul>
<li>1 pera</li>
<li>1 cucchiaio di yogurt bianco</li>
<li>1 cucchiaino di miele</li>
<li>Farina q.b.</li>
</ul>
</div>
<div>
Frullate in un mixer la pera fino a ridurla in purea. Aggiungete poi lo yogurt e il miele. Mescolate bene e, se il composto dovesse essere troppo liquido, aggiungete della farina. Applicate su viso e collo lasciando agire per 15 minuti. Poi risciacquate con abbondante acqua tiepida. Questa maschera astringente è l’ideale per pelli da normali a miste, <b>ma non è adatta in gravidanza.</b></div>
<div>
La pera tonifica, idrata e chiude i pori dilatati, il miele è levigante e nutritivo per la pelle, mentre lo yogurt fortifica e restituisce il giusto grado di acidità.</div>
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<br /></div>
</div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-402607247378174742012-05-10T06:32:00.001-07:002012-05-10T06:32:44.405-07:00Il peeling fatto in casa<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;">Facciamoci trovare preparate all'arrivo dell'estate. <b>E quindi facciamo un bel peeling.</b></span><br />
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Il peeling è un trattamento di medicina estetica per levigare e migliorare l'aspetto della cute, ottenendo un effetto levigante e di ringiovanimento.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zrqdYJ9HLto/T6vCrEG7-AI/AAAAAAAABP4/Y8653nE4PC0/s1600/scrub.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-zrqdYJ9HLto/T6vCrEG7-AI/AAAAAAAABP4/Y8653nE4PC0/s320/scrub.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><b>Ecco una ricetta fai da te davvero ottima:</b></span></span></div>
<br />
<ul>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;">1kg di Sale Marino Grosso</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;">150 ml olio di mandorle dolci</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;">olio essenziale di Lavanda</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: left;">fiori di lavanda e foglie di salvia (opzionale).</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;">Unire il sale marino integrale con i fiori o foglie precedentemente tagliuzzate; Aggiungere l’olio mescolando sino ad ottenere una crema senza grumi (Deve essere un composto uniforme e liscio)<br />
Aggiungere 30 gocce di olio essenziale di lavanda.<br />
<br /></span></span>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-64438002324825707822012-05-09T08:46:00.000-07:002012-05-09T08:46:26.632-07:00La crusca d'avena<b>Oggi, grazie alla dieta Dukan, si fa un gran parlare della "Crusca D'avena".</b> Ma vediamo che cos'è, che effetti ha e la sua utilità.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YR1GusziGcc/T6qQtO4I_qI/AAAAAAAABPk/xCXT1pWoiFE/s1600/crusca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://3.bp.blogspot.com/-YR1GusziGcc/T6qQtO4I_qI/AAAAAAAABPk/xCXT1pWoiFE/s320/crusca.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b>La crusca</b> è l’involucro che ricopre il chicco, un alimento ricco di fibre alimentari fondamentali per il buon funzionamento dell’intestino, oltre che ottimo alleato per il dimagrimento.<br />
Assumendo un paio di cucchiai di crusca d’avena al giorno si elimina la fame nervosa. Come mai? Le fibre solubili hanno un’elevata capacità di assorbimento, superiore a 20 volte il loro volume d’acqua. Se la crusca viene consumata durante un pasto, una volta che arriva nello stomaco, si riempie d’acqua e crea una patina gelatinosa che ricopre le pareti dello stomaco,<b> si gonfia e restituisce un rapido senso di sazietà. </b><br />
<br />
<b>La crusca d’avena regolarizza il transito intestinale </b>favorendo la motilità; combatte e previene fenomeni di stipsi e diminuisce la velocità di assimilazione di zuccheri, colesterolo e calorie. Inoltre:<br />
<br />
<ul style="font-weight: bold;">
<li>Abbassa il livello di grassi nel sangue, riduce il colesterolo e previene le malattie cardiovascolari;</li>
<li>Previene il diabete tramite la riduzione dell'indice glicemico del bolo alimentare;</li>
<li>Difende dall’arteriosclerosi;</li>
<li>Protegge il fegato;</li>
<li>Protegge dal cancro del colon e del retto.</li>
</ul>
La si può consumare in fiocchi d’avena da unire a yogurt o formaggi freschi magri; miscelata assieme ad altri ingredienti e cotta; unita a una zuppa; spolverata su un’insalata. In seguito alla diffusione di ricette a base d’avena, è possibile cucinare crêpe, gallette, pane, pizza, sostituendo tutta o parte della farina con la crusca di avena.<br />
L’abuso di crusca d’avena potrebbe limitare l'assorbimento delle vitamine e dei minerali; le fibre consumate in grandi quantità provocano disturbi digestivi e fastidiosi gonfiori. Inoltre, la crusca d’avena è un alimento in sé calorico e un consumo eccessivo potrebbe far sì che il suo apporto calorico superi quello dell’alimento di cui si spera limitare l’assorbimento<br />
Detto questo, da oggi ho deciso che utilizzerò questo integratore in bustine. (da mangiare 2 volte ai giorni 30 minuti prima dei pasti)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-mqn-jvLsvKk/T6qRCOhnvfI/AAAAAAAABPs/3tNNFgEbXYY/s1600/crusca_sohn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mqn-jvLsvKk/T6qRCOhnvfI/AAAAAAAABPs/3tNNFgEbXYY/s1600/crusca_sohn.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-38609029117420107932012-02-01T08:33:00.000-08:002012-02-01T08:37:16.190-08:00Le Terme Reali di Valdieri<div style="text-align: left;"><b style="font-family: Georgia, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: justify; ">In Valle Gesso, nella provincia di Cuneo</b><span style="font-family: Georgia, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: justify; ">, al Centro del Parco Naturale Alpi Marittime, circondate da alberi secolari si trovano le Terme Reali di Valdieri, ad un'altitudine di 1370 metri s.l.m sono il più alto stabilimento termale d'Italia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span ><div>L'incantevole bellezza del paesaggio, ricco di flora e fauna alpina, conferisce alle Terme di Valdieri caratteristiche uniche in Italia, unisce infatti ai benefici delle cure quelli del clima, particolarmente mitigato dalla vicinanza con il mare, e quelli del contatto con la natura rigogliosa e incontaminata.</div><div>Le terme, grazie all'esclusiva simbiosi di naturalità ed efficacia delle terapie, sono il luogo migliore per assolvere al "piacevole dovere" di prendersi cura di sé.</div><div><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 228px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-lDMTy8agTDY/TylqJeXqXpI/AAAAAAAABK4/bS9fTFMGuXI/s400/terme-valdieri.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704207114045120146" />Le Terme Reali di Valdieri fanno parte dell'associazione ECOTURISMO IN MARITTIME che ha aderito con il Parco delle Alpi Marittime alla Carta Europea per il Turismo Sostenibile.</div><div><div>Le Terme di Valdieri dispongono di tre mezzi terapeutici:</div><div><ul><li>Acqua minerale</li><li>Grotte</li><li>Alghe termali o "muffe"</li></ul></div><div>Tutte e tre derivano la propria azione curativa specifica dall'acqua minerale, classificata come oligominerale solfureo-solfato-cloruro sodica ipertermale, cioè con temperatura alla sorgente superiore a 40°C.urismo rispettoso dell'ambiente e delle comunità locali.</div></div><div><br /></div><div><a href="http://www.termedivaldieri.it/it/home.htm">http://www.termedivaldieri.it/it/home.htm</a> </div></span></div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-20540430477598720722012-02-01T07:59:00.000-08:002012-02-01T08:05:21.104-08:00Integratore ASEA. Cosa ne pensate?<div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255); line-height: 19px; text-align: left; ">ASEA è un integratore di molecole reattive in equilibrio Redox. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255); line-height: 19px; text-align: left; ">Questa definizione è abbastanza generale, ma poco esplicativa.</span></div><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 292px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-C8sOf_JRgAk/TylirdFZPcI/AAAAAAAABKs/djspH2pTDh8/s400/asea-3.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704198901722594754" /><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 1em; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><span style="font-family: verdana, sans-serif; ">Quando ad un corpo umano mancano alcuni nutrienti, o vitamine o ancora sali minerali, il corpo sviluppa certe malattie, che sono malattie dovute appunto alla CARENZA di questi elementi nutritivi.</span><span style="font-family: verdana, sans-serif; ">Qual'è il modo migliore di curare un ASSETATO? Dargli da bere.<br /></span><span style="font-family: verdana, sans-serif; ">E' a questo che serve ASEA. Ogni cellula quando si è giovani e sani, produce autonomamente la soluzione equilibrata di molecole di segnalazione redox, che è contenuta in ASEA, ma con il tempo, alcuni organismi più di altri, iniziano a manifestare chiari segni della CARENZA di queste molecole reattive. L'esempio classico sono le risposte immunitarie rallentate, che si manifestano con una più frequente incidenza di malattie, oppure ancora la stanchezza fisica, i dolori diffusi e le ferite che ci mettono mesi a rimarginarsi completamente.</span></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 1em; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><span style="font-family: verdana, sans-serif; ">Guardate qui: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=tz8elfpe2_Y&noredirect=1" style="background-color: rgb(249, 247, 245); line-height: 1.385; ">http://www.youtube.com/watch?v=tz8elfpe2_Y&noredirect=1</a></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 1em; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">Cosa ne pensate?</p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 1em; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><span style="font-family: verdana, sans-serif; "><br /></span></p><p></p>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-54559345119566900122011-09-14T05:25:00.000-07:002011-09-14T05:30:13.734-07:00kit EtilOk : L'etilometro Monouso<div align="justify">Alcooltest, in collaborazione con la Fondazione Umberto Veronesi e con il sostegno di Federfarma, lancia, con il<strong> kit EtilOk</strong>, un'operazione inerente all'uso/abuso di alcool da parte della popolazione giovanile.<img style="margin: 0px auto 10px; width: 300px; height: 200px; text-align: center; display: block; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5652191501845463394" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-iH_DV-Jet1o/TnCeOW37AWI/AAAAAAAABIk/pEod0LVY8vM/s400/EtilOk_Fondazione_Veronesi.jpg" /><br />Si tratta di un <strong>pacchetto contenente 3 etilometri monouso</strong> e una guida informativa redatta dall'Osservatorio Permanente sui Giovani e l'Alcool che <strong><em>sarà in vendita a partire da settembre in tutte le farmacie italiane al prezzo di 8 euro.</em></strong><br />Ricordo che le norme, inasprite, del nuovo codice della strada prevedono per chi non ha ancora 21 anni o ha conseguito la patente da meno di tre anni, il divieto assoluto di mettersi alla guida dopo aver bevuto. Tutti gli altri rischiano sanzioni già con un livello di alcool nel sangue tra 0,5 g/l a 0,8 g/l.<br /></div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-41828262828066162142011-09-14T05:10:00.000-07:002011-09-14T05:22:20.911-07:00Fitness: La Zumba<div align="justify"><div>Arriva dall'America e, precisamente, dalla Florida -Miami- il nuovo tormentone del fitness, dai benefici straordinari sia sul corpo che sull'umore.<br />Fonde stili di danza quali samba, flamenco, hip-hop, reggae ton e merengue, per dare vita a un esercizio divertente e altamente energetico.</div><img style="margin: 0px auto 10px; width: 400px; height: 257px; text-align: center; display: block; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5652189368255548690" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/-iog9UsMxdX0/TnCcSKocjRI/AAAAAAAABIc/4-iEBClU6C4/s400/zumba-pop_4000.jpg" />Ci sono anche molte novità che possono arricchire la versione base. Ecco quali sono:<br /><strong>Zumba Toning</strong>: un allenamento divertente, intenso e facile da seguire. L’allenamento Zumba Toning aumenterà i tuoi battiti cardiaci e lavorerà sui tuoi muscoli mentre balli<br /><strong>Zumba Gold</strong>: è pensato specificamente per adattare i movimenti del programma originale alle persone più mature, sia quelle attive che i principianti.<br /><strong>Zumbatomic:</strong> è l’allenamento Zumba per ragazzi. Per prevenire l’obesità infantile e combattere a sedentarietà.<br /><strong>Zumba in the Circuit</strong>. 30 minuti di movimenti di fitness-danza esplosivi, ispirati ai ritmi latino americani, con un allenamento a circuito formato da una serie di esercizi di forza muscolare ad intervalli temporizzati.<br /><strong>Aqua Zumba.</strong> Unendo la Zumba con le discipline acquatiche tradizionali, il corso Aqua Zumba fonde tutti questi elementi per creare una forma di allenamento acquatico sicuro e stimolante, salutare per il cuore, tonificante per il corpo e, soprattutto, divertente.</div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-55911408286520949752011-06-17T07:29:00.000-07:002011-06-17T07:36:39.076-07:00Il Rolfing<div><p align="justify">Negli Stati Uniti è già grande moda!!Il <strong>Rolfing </strong>è un <strong>metodo di lavoro corporeo</strong> che mira a <strong>stabilire armonia ed equilibrio nella struttura corporea</strong>, attraverso il tocco e l'educazione al movimento. Detiene una posizione di rilievo tra le discipline olistiche.</p><p align="justify"><img style="margin: 0px auto 10px; width: 400px; height: 286px; text-align: center; display: block; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5619196844173620642" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-ckVe4iEha7o/Tftlwgv29aI/AAAAAAAABIM/Q70d_WoZv70/s400/10sedute.jpg" />Si comincia con un momento di "body reading", ossia di osservazione per capire come si muove una persona e adattare il tema del lavoro alle caratteristiche di chi abbiamo davanti. Il Rolfer, ovvero l'operatore, insegna a comprendere il nostro movimento e le coordinazioni che stanno alla base di esso, per trovare un modo di muoversi più funzionale, armonico e meno faticoso da mettere in atto nelle azioni e nei movimenti quotidiani, ad esempio quando si cammina, ci si alza, ci si siede o si guida l'auto. Lo stesso vale per attività come respirare, stare dritti in piedi, parlare, ascoltare, guardare.<br /><strong>OBIETTIVI</strong></p><ul><li><div align="justify">Aumentare il benessere individuale</div></li><li><div align="justify">Rendere il movimento più fluido ed efficiente</div></li><li><div align="justify">Migliorare la coscienza del prorpio corpo</div></li></ul><p align="justify">E' un ottimo ausilio a tutte le età. In genere bastano poche sedute di un’ora per completare il percorso: il trattamento è individuale ed inizia solitamente con il paziente sdraiato su un lettino e termina con il medesimo in piedi, proprio per controllarne i risultati di volta in volta.<br />Ogni sessione di Rolfing si conclude con una sorta di "rinegoziazione" con la forza di gravità. Tornando in piedi, infatti, spesso "si avverte una sensazione diversa, a volte inspiegabile: c'è chi la definisce leggerezza, chi calma. Alcuni non sentono niente, ma allo specchio poi notano differenze.<br />Mal di schiena e dolori articolari possono essere trattati attraverso il Rolfing</p></div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-84587929284581868312011-03-15T04:43:00.000-07:002011-03-15T04:51:18.538-07:00La sciatica - Rimedi naturali<p align="justify">La <strong>sciatica</strong> è una forma di lombalgia caratterizzata da dolore intenso che segue il percorso del nervo sciatico, il nervo più lungo del corpo che unisce il midollo spinale alla gamba e al piede.<br /><strong>Sciatica - Cause</strong><br />Una delle cause più comuni è l'ernia di un disco intervertebrale, in cui la cartilagine posta tra due vertebre scivola dalla sua sede e va ad esercitare una pressione su una radice del nervo sciatico, provocando dolori nella parte inferiore della schiena, nella coscia e nella gamba. Altre cause possono essere artrite, reumatismo, artrosi lombo-sacrale, esposizione prolungata al freddo, trauma nella parte inferiore della schiena, oppure anche un falso movimento<br /><strong>Sciatica - Sintomi<br /></strong>Il dolore si diffonde dalla parte bassa della schiena alle natiche, spesso giungendo fino al ginocchio, e di solito colpisce un solo lato del corpo.<br />Vediamo di seguito <em>alcuni metodi naturali efficaci :<br /></em><strong>1) Sale</strong><br />◦1 chilo di sale grosso<br />◦una padella<br />◦un asciugamano<br />Preparazione:<br />Scaldare il sale nella padella, una volta che si sarà fatto abbastanza caldo, ma non bollente, versatelo su un asciugamano e richiudetelo come se fosse un sacchetto.<br />Sdraiatevi a pancia in giù e ponete l'asciugamano sulla parte che vi fa male, tenendolo il più a lungo possibile, almeno un'oretta. Potete ripete l'operazione più volte al giorno.<br /><strong>2) Crusca</strong><br />Un'alternativa al primo rimedio, può essere quella di sostituire al sale due manciate di crusca tritata e mescolarla con l'acqua finché non si ottiene un impasto omogeneo da riscaldare a fuoco basso per circa dieci minuti, per poi versarlo in una pezza e applicarlo sulla zona interessata.<br /><strong>3) Camomilla e zenzero</strong><br />Un vecchio rimedio che sembra funzionare senza effetti collaterali è un unguento naturale che si può preparare in casa con ingredienti facilmente reperibili in erboristeria.<br />Cosa occorre :<br />◦Olio di sesamo<br />◦Fiori di camomilla secchi<br />◦Zenzero grattugiato<br />Preparazione<br />Mescolare i fiori di camomilla secchi e lo zenzero grattugiato nell’olio di sesamo. Applicare l'unguento sulla zona dolorante effettuando leggeri massaggi e coprire poi la parte con un panno di lana caldo.<br /></p><p align="justify">Contro il dolore provocato dall'infiammazione, vanno bene delle <strong>erbe medicinali </strong>dall'azione sedativa, come la camomilla in infuso, solo 1-2 volte al dì; oppure, se i dolori sono i9nsistenti, la menta, sempre in infuso, 2-3 volte al giorno. Contro le sciatiche che si presentano soprattutto alla sera, invece, usiamo il luppolo, da associare alla valeriana, che concilia il sonno: 15 gocce di ciascun rimedio in poca acqua un'ora prima di andare a letto. Se l'origine del disturbo è stata una caduta o un trauma, sono utili le applicazioni locali a base di arnica. In alternativa olio di noce moscata, da applicare con leggere frizioni sul nervo lungo l'arto inferiore. Per frizioni riscaldanti, oleolito di camomilla e radice grattuggiata di zenzero, il tutto da mescolare in olio di sesamo ed applicare sulla zona dolorante con leggeri massaggi e coprire la parte con un panno di lana caldo.<br /><br /><strong>Consigli utili : </strong></p><ul><li><div align="justify">non state troppo a letto, ma cercate di muovervi il più possibile durante tutta la giornata. </div></li><li><div align="justify">Tenete la parte che vi fa male coperta con delle calze di lana </div></li><li><div align="justify">Evitate movimenti improvvisi</div></li><li><div align="justify">Oltre ai rimedi naturali, bisogna comunque fare attenzione ai chili di troppo che gravano sulla colonna vertebrale. </div></li></ul>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-31750773354583688532010-11-15T03:41:00.000-08:002010-11-15T03:45:16.872-08:00La manicure<div align="justify">Le nostre mani sono sempre in continuo movimento e proprio per questo motivo è necessaria una cura attenta. Infatti i lavori manuali, il contatto con l'acqua, l'azione del freddo e dell'inquinamento costituiscono seri pericoli per la loro bellezza.<br />È consigliabile seguire quindi qualche piccolo accorgimento per proteggere le mani da aggressioni esterne e per mantenerle sane e belle. </div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 213px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5539741058252903490" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/TOEdJETPlEI/AAAAAAAABA0/7gdYOThvKjw/s320/french_manicure.jpg" /><br /><strong>Eliminazione delle pellicine:</strong><br /><br /><ul><li>Per eliminare le pellicine è utile prima ammorbidirle con una crema o una lozione apposita</li><li>Immergi per qualche minuto le mani in acqua tiepida </li><li>Le pellicine vanno eliminate utilizzando le forbicine o un tronchesino per manicure </li><li>Per evitare che la pelle si irriti, dopo il trattamento massaggiala con una crema idratante o con qualche goccia d'olio di mandorle </li></ul><p><strong>Come tagliare le unghie</strong>:</p><ul><li>Devono essere tagliate con forbicine da manicure, andando con un unico movimento da un estremo all'altro dell'unghia </li><li>Evita di tagliare solo la punta per non danneggiarle </li><li>Perfeziona la curvatura, utilizzando una lima di cartone; ti sconsigliamo le lime di metallo </li><li>Il movimento della lima deve essere deciso e dall'angolo esterno verso il centro </li></ul><p><strong>Un semplice esercizio per la cura delle unghie<br /></strong>Per migliorare il flusso sanguigno verso la base delle unghie e dunque mantenerle sane e forti: piega le dita di entrambe le mani verso il palmo e, appoggiando le unghie di una mano su quelle dell'altra, strofina le mani.<br /></p>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-28183440341171899972010-11-15T03:32:00.000-08:002010-11-15T03:39:58.551-08:00Il colore dei vegetali<div align="justify">Frutta e verdura sono una fonte preziosa di vitamine, sali minerali e fibre, elementi indispensabili in una corretta e sana alimentazione quotidiana.<br />Consumare prodotti ortofrutticoli di stagione equivale a gustare degli alimenti sfruttando al massimo le loro proprietà nutritive<br />E importantissimo non fare mancare mai dalla nostra alimentazione frutta e verdura. I vegetali infatti svolgono un ruolo determinante in termini di salute.<strong> A seconda del colore i vegetali si distinguono per le sostanze che essi possiedono e di cui possiamo beneficiare.</strong> </div><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 235px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5539739719539575474" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/TOEb7JNHSrI/AAAAAAAABAs/2VPfEbZU9Gc/s320/cavolfiori.jpg" /> <ul><li>La verdura verde contenente un'elevata quantità di carotenoidi e clorofilla capaci di prevenire molte tipologie tumorali. </li><li>La verdura rossa, caratterizzata dalla presenza di due sostanze importantissime: le antocianine e il licopene che svolgono un'elevata azione antiossidante </li><li>I vegetali viola per esempio portano rilevanti benefici grazie agli antociani, i pigmenti di cui essi sono ricchi. La verdura viola-blu ha un grande potere antiossidante. Le melanzane sono ricche di magnesio mentre il radicchio contiene vitamina C, calcio, fosforo e potassio. </li><li>I vegetali bianchi invece devono le loro proprietà a beneficio dell’organismo al fatto che possiedono diverse molecole, fra le quali dobbiamo ricordare la quercitina. Quest’ultima può essere considerata un vero e proprio antiossidante naturale ed è in grado di contrastare le infiammazioni. Fra i vegetali caratterizzati dalla colorazione “bianca” possiamo ricordare la cipolla. Le sostanze che essa contiene la rendono un antibiotico naturale e in quanto tale può essere utilizzata per combattere i germi nocivi dell’intestino e per ridurre le fermentazioni. Il cavolfiore va ricordato per l’ingente quantità di vitamina C, di calcio, di acido folico e di sulforafano, che si dimostra di svolgere un’azione di prevenzione contro i tumori. Infine da non dimenticare il finocchio, che svolge una funzione depurativa e riesce a combattere la formazione dei gas intestinali. Inoltre contiene fitoestrogeni, i quali permettono una funzione equilibratrice sul sistema ormonale femminile.<br /></li></ul>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-59690685968319305102010-04-29T01:32:00.000-07:002010-04-29T01:42:14.153-07:00L'olio di jojoba<div style="text-align: justify;">L'Olio di Jojoba (Simmondsia chinensis) è stato impiegato per centinaia di anni dagli Indiani come rimedio universale nel trattamento della pelle. Si chiama olio, ma in realtà è una "cera liquida.<br />L'olio di jojoba protegge e lubrifica pelle e capelli ed è sovente utilizzato per prevenire l'invecchiamento della pelle e la comparsa di rughe.<br />La particolare natura dei costituenti lipidici dell'olio di jojoba permette da un lato una maggiore penetrazione ed un pronto assorbimento epidermico, dall'altro un' elevata attività filmogena. Ha azione protettiva anche contro il sole, in virtù della stabilità di queste molecole ai raggi UV.<br />In commercio troverete molti tipi di prodotti che contengono questa sostanza, io come sempre vi segnalo gli oli puri, Eos200 ml, prezzo di 19,00 euro; Biokima 500 ml, prezzo 56,00 euro; Memole- Natura 100 ml, prezzo 8,90 euro. Mi raccomando non dimenticatevi di controllare gli ingredienti, deve esserci scritto contiene “Simmondsia chinensis Oil”.<br /></div><h4 style="font-weight: normal; text-align: justify;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S9lF0W-E7RI/AAAAAAAABAc/rmIxuoxIZPE/s1600/Jojoba-1.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 256px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S9lF0W-E7RI/AAAAAAAABAc/rmIxuoxIZPE/s320/Jojoba-1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5465476388612271378" border="0" /></a>L’ <strong style="font-weight: normal;">olio di jojoba</strong> per tutte queste caratteristiche è ottimo per trattare il <strong style="font-weight: normal;">cuoio capelluto</strong>, in quanto aiuta efficacemente a liberare i follicoli dei capelli ostruiti dal sebo, data la sua naturale tendenza ad incorporarlo; per effetto della sua permeabilità, inoltre, i capelli trattati con <strong style="font-weight: normal;">olio di Jojoba</strong> aumentano visibilmente la loro <strong style="font-weight: normal;">lucentezza</strong> e la <strong style="font-weight: normal;">pettinabilità.</strong><br />Questa cera liquida è una staordinaria <strong style="font-weight: normal;">cura nutriente e protettiva per i capelli</strong>: provate a utilizzare l’ <strong style="font-weight: normal;">olio di jojoba</strong> puro come <strong style="font-weight: normal;">impacco pre-shampoo</strong>. Spruzzatelo o versatelo direttamente sui capelli prima dello shampoo, pettinandoli per distribuire il prodotto uniformemente. Raccogliete quindi i capelli e lasciate agire per minimo 6 minuti o, meglio mezz’ora. A questo punto potete procedere a lavare i capelli come di consuetudine: il risultato sarà una chioma di <strong style="font-weight: normal;">capelli lucidi, nutriti e protetti contro gli agenti esterni</strong> (vento, freddo e smog). Tutto questo con un prodotto <strong style="font-weight: normal;">naturale</strong></h4>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-39459281197580522502010-04-27T02:55:00.000-07:002010-04-27T02:59:41.678-07:00La vitamina CE' la vitamina più versatile, la più presente in natura, la più utile.<br />La vitamina C protegge il cuore e l’apparato respiratorio, gli organi della digestione e quelli della riproduzione. Soprattutto, aiuta l’organismo a non invecchiare perché agisce sull’ossidazione delle cellule. Ecco perché nessuno può fare a meno della vitamina C.<br />Regola il potenziale di ossidazione della cellula per la sua capacità di passare da forma ridotta a forma ossidata in equilibrio reciproco e con processo reversibile. Favorisce la formazione del collagene, di adrenalina, regola la resistenza e la permeabilità dei capillari.<br />Interviene nei processi di difesa cellulare inattivando i radicali liberi dell'ossigeno favorendo l'azione antiradicalica della vitamina E. Favorisce l'assorbimento intestinale del ferro. La vitamina C, presente nell'adulto in quantità di circa 1500 mg., è assorbita nella mucosa dello stomaco e dell'intestino.Agrumi, peperoni, pomodori, kiwi e verdure a foglia verde sono ricchi di vitamina C se consumati freschi. Bisogna evitare lavaggi con quantità eccessive di acqua (che possono determinarne una perdita fino al 75 %) e cotture non troppo prolungate, essendo questa vitamina idrosolubile e facilmente degradabile, perché instabile al calore e all'ossigeno dell'aria.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S9a1Ld2OiiI/AAAAAAAAA_0/XxlxArMHufY/s1600/vitamin+c.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S9a1Ld2OiiI/AAAAAAAAA_0/XxlxArMHufY/s320/vitamin+c.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464754406455937570" border="0" /></a>Il livello raccomandato di assunzione della vitamina C con la dieta mediterranea è di 60 mg/giorno sia nella donna che nell' uomo in condizioni di normalità. Un aumento del fabbisogno si ha in gravidanza (+ 10 mg/giorno), durante l'allattamento (+ 30 mg/giorno), negli stati febbrili, nelle malattie infettive e raddoppia nei fumatori.<br /><div style="text-align: justify;">La carenza di vitamina C, praticamente inesistente nei paesi industrializzati, quando è in forma grave determina lo "scorbuto", quadro morboso caratterizzato da fragilità capillare diffusa con possibilità di emorragie. Un livello plasmatico ottimale di vitamina C garantisce una buona protezione dell' organismo contro gli attacchi ossidativi. In caso di ipervitaminosi si hanno disturbi a livello gastrointestinale dovuti all'acidità.<br /></div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-63650975802206261312010-04-27T02:48:00.000-07:002010-04-27T02:52:27.285-07:00Il mandarinoIl mandarino è il frutto fresco più ricco di zuccheri (oltre il 17%) e quindi di calorie, 72 per 100 g. Questa caratteristica, associata all'indice di sazietà piuttosto basso, fa del mandarino un frutto di cui non abusare e di cui vanno valutate sempre le quantità assunte. Infatti non è difficile mangiare 1 kg di mandarini, per un totale di ben 500 calorie. Il mandarino è una buona fonte di vitamina C, anche se meno delle arance (40 mg contro 60). La buccia del mandarino contiene un terpene antiossidante, il limonene, e un olio essenziale utilizzato per produrre liquori, sciroppi e profumi.<br /><div style="text-align: justify;"><strong>Le proprietà del mandarino</strong> <br />Il mandarino ha notevoli proprietà terapeutiche. Del frutto non si butta nulla: la sua buccia infatti è piena di <em><strong>limonane</strong></em> (principio antiossidante) che ha la caratteristica di ritardare l’invecchiamento della pelle e sempre dalla buccia si estrae un olio essenziale in grado di calmare l’ansia e combattere insonnia e ritenzione idrica. Molto ricco di vitamina C, essenziale per mantenere reattivo e vigile il cervello, il mandarino è anche ricco di fibre e carotene e possiede anche molte vitamine del gruppo B e vitamina A, oltre ad una consistente percentuale di ferro, magnesio e acido folico. In considerazione della notevole quantità di fibre in esso presenti, il mandarino risulta particolarmente indicato per il benessere dell’intestino e viene indicato nelle diete perché si presenta come un frutto nutriente e facilmente digestivo. A differenza di altri agrumi, i semi del mandarino, anche se masticati, non solo non fanno male ma apportano vitamine. La polpa del mandarino (ricca di vitamina C), è utile per prevenire il raffreddore e protegge mucose e capillari, la vitamina P, invece, combatte la ritenzione idrica e favorisce la diuresi; inoltre contiene calcio, potassio e fibre, indispensabili per le ossa e per l’intestino e regola la pressione arteriosa. <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S9azjEN5NKI/AAAAAAAAA_s/5OxH842dCaM/s1600/mandarino.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 221px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S9azjEN5NKI/AAAAAAAAA_s/5OxH842dCaM/s320/mandarino.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5464752612869485730" border="0" /></a>Gli scienziati del National Institute of Fruit Tree Science e anche altri studi paralleli sostengono che il mandarino avrebbe proprietà antitumorali (sembra che bere un bicchiere di succo di mandarino al giorno riduce il rischio di sviluppare il tumore del fegato) e proteggerebbero il cuore. I ricercatori australiani sostengono, inoltre, che il consumo di arance e mandarini ridurrebbe del 50% le probabilità di cancro del tratto digestivo e del 20% di ictus.<br /><strong>Il mandarino in cosmesi</strong> <br />Il mandarino ha sulla pelle un effetto depurativo e drenante ma non solo: l’olio di mandarino è utile anche per combattere la ritenzione idrica e gli inestetismi della cellulite. Infatti utilizzando la buccia del mandarino viene creato un olio con il quale si può effettuare un salutare massaggio sulle gambe che facilita il riassorbimento dei liquidi e riduce la cellulite. Sono anche note le sue proprietà emollienti, purificanti e stimolanti particolarmente importanti per il corretto funzionamento del metabolismo. L’olio di mandarino (biologico al 100%) è quindi molto efficace per i massaggi corporei; a fine trattamento viene completamente riassorbito lasciando la pelle vellutata ed idratata.<br /></div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-49741870139420089012010-03-15T04:35:00.000-07:002010-03-15T04:42:49.083-07:00Le terme di Telese BN<span style="font-weight: bold;">Le acque di Telese Terme </span>hanno una tradizione antichissima.<br /><div style="text-align: justify;">Le sorgenti sulfuree comparvero dopo il terremoto del 1349 che causò la fuoriuscita di acque minerali.Ben presto la loro fama si diffuse, essendosi rivelate utilissime per la cura delle malattie della pelle, dell'apparato digerente, dell'apparato respiratorio e dei reumatismi.Le acque di Telese Terme sono acque minerali sulfuree che contengono zolfo bivalente in stato di trasformazione permanente simile a quello contenuto in tutte le cellule del corpo umano. Interagendo con quello presente nel nostro organismo genera una miscela di benefici chimico-fisico-biologici e terapeutici che non si riscontra in altre acque prive di zolfo o che lo contengono con altre valenze.Inoltre, ricche di anidride carbonica, facilitano la circolazione sanguigna periferica poiche il loro effetto sulla cute provoca la dilatazione dei capillari, a vantaggio dell'attività cardio-vascolare.<br />Per trarre il massimo beneficio dalle preziose acque curative, le Terme di Telese offrono programmi di cura personalizzati sotto stretto controllo medicoL’attività termale di Telese Terme si svolge in gran parte nello stabilimento che si trova in Piazza Minieri, che è il nome della famiglia che alla fine dell’800 si prodigò per far conoscere l’attività termale locale. <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S54cguz-8tI/AAAAAAAAA_U/mIYMUtii4Ts/s1600-h/telese_terme.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 180px; height: 180px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S54cguz-8tI/AAAAAAAAA_U/mIYMUtii4Ts/s400/telese_terme.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448823947812336338" border="0" /></a>I reparti di cura sono immersi in un parco di alberi secolari tra i più estesi d’Italia ove si trovano i bacini delle sorgenti e comprendono un Centro di Fotobalneoterapia dermatologica per la cura della psoriasi e di altre affezioni dermatologiche, un Centro di ORL per la diagnosi e la cura delle patologie dell’orecchio, un Centro di fisiopatologia, fisiokinesiterapia ed allergologia respiratoria per diagnosi funzionale ed allergologia delle malattie respiratorie, un Centro cardio-angiologico per la diagnosi e la cura delle vasculopatie periferiche e un Centro di diagnosi e cura delle malattie dell’apparato locomotore sia di origine artroreumatica che traumatica. <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S54cWJz3JBI/AAAAAAAAA_M/GonwHnz5DPM/s1600-h/130_terme_telese_1.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 191px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S54cWJz3JBI/AAAAAAAAA_M/GonwHnz5DPM/s400/130_terme_telese_1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448823766081020946" border="0" /></a>Nel cosiddetto “Parco delle Terme” con ingresso da Piazza Minieri ci sono anche due piscine di acqua termale sorgiva, la piscina “Goccioloni e la piscina “Pera”, entrambe indicate in particolare per la prevenzione e la cura delle patologie dermatologiche mentre una terza piscina termale si trova nei reparti termali del Grand Hotel Telese, utilizzata principalmente per attività di riabilitazione neuro-motoria e percorsi vascolari; nell’hotel anche un attrezzato Centro Benessere. La dotazione del Parco delle Terme si completa quindi con alcune strutture ricreative, tra cui un parco giochi per bambini, con uno stabilimento per l’imbottigliamento dell’acqua e con un centro congressi di circa 500 posti.<br />Terme di Telese, Piazza Minieri 1 BN<br /></div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-71597469983421747662010-03-15T04:29:00.000-07:002010-03-15T04:34:07.050-07:00La salvia<div style="text-align: justify;">La <strong>salvia</strong>, appartenente alla famiglia delle <em>Labiatae</em>, si presenta come un arbusto sempre verde: ha un fusto eretto, che può raggiungere al massimo 70 cm e le foglie hanno una caratteristica forma (sembrano piccole lance, lunghe e abbastanza affusolate) e si presentano piuttosto spesse e dure. I fiori della salvia, di un colore che va dal blu al viola, compaiono generalmente in primavera, prediligendo il sole, nonostante sia possibile trovarla anche in climi piuttosto rigidi. Essa si trova generalmente nelle zone mediterranee e negli orti coltivati mentre è molto difficile riconoscerla allo stato selvatico. Il suo “ciclo” dura circa 5 anni, trascorsi i quali va piantata di nuovo.<strong></strong><strong>La pianta è conosciuta fin dall’antichità per le sue proprietà salutari</strong>, ciò che spiega il suo nome, proveniente da “salvus” che significa appunto “sano”. I Galli, in particolare, ritenevano che la salvia avesse la capacità di guarire tutte le malattie e che agisse efficacemente da “deterrente” contro febbre e tosse. Alcuni addirittura credevano che avesse il potere di resuscitare i morti e per questo veniva anche utilizzata nella preparazione di riti magici. I Romani la consideravano una pianta sacra tanto che esisteva un vero e proprio rito per la raccolta (che spettava a pochi eletti), i quali dovevano addirittura indossare un abbigliamento particolare dopo aver compiuto sacrifici. I cinesi ritenevano che la salvia fosse in grado di “regalare” la longevità: nel XVII secolo, un cesto di foglie di salvia veniva scambiata dai mercanti olandesi con tre cesti di tè. Nella medicina popolare, già nel Medioevo, veniva usata come cicatrizzante sulle ferite e piaghe difficili da rimarginare.<strong></strong><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><strong>Le proprietà terapeutiche della salvia</strong> <br /><div style="text-align: justify;">Della salvia sono particolarmente note le sue proprietà antinfiammatorie, balsamiche, digestive ed espettoranti. Essa inoltre è in grado di curare le sindromi mestruali dolorose e i disturbi della menopausa (in particolare quel fastidioso disturbo chiamato “caldane”: per questo viene anche chiamata “estrogeno naturale”). Offre una buona risposta contro la ritenzione idrica, gli edemi, i reumatismi e le emicranie ed è anche indicata nelle gengiviti e gli ascessi.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S54bCuxxHYI/AAAAAAAAA_E/m0QypJ_MDrA/s1600-h/92_PropietaSlavia01.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 200px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S54bCuxxHYI/AAAAAAAAA_E/m0QypJ_MDrA/s400/92_PropietaSlavia01.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5448822332895337858" border="0" /></a>È un “deterrente” del diabete e accelera il processo di cicatrizzazione dopo una ferita.<br /></div></div><div style="text-align: justify;">Principi attivi: olio essenziale (costituito principalmente da borneolo, canfora, cineolo e tujone) tannini, saponosidi e colina, possibile presenza di estrogenosimili, sali di calcio, magnesio, ferro, potassio, viamine B e C.<br />Proprietà:</div></div><ul style="text-align: justify;"><li>colagoga</li><li>balsamica</li><li>aromatica</li><li>digestiva</li><li>antisudorifera</li><li>tonica</li><li>ipoglicemizzante<br /></li><li>lattifuga</li><li>espettorante</li><li>antisettica</li><li> antiinfiammatoria</li><li>emmenagoga</li></ul><div style="text-align: justify;"> </div><p style="text-align: justify;"><strong>Le proprietà mediche della salvia</strong> <br />La salvia è uno stimolante dell’organismo, è di aiuto durante il ciclo mestruale e combatte gli stati di astenia e depressione. È particolarmente indicata in caso di esaurimento fisico o intellettuale, ma non solo: è molto benefica per il cervello e aiuta la memoria. Alcuni antichi medici cinesi la utilizzavano anche per curare l’insonnia. È anche un gastroprotettore poiché ha un’azione antispasmodica ed è utile nel diabete perché riduce la glicemia. Viene riconosciuta alla pianta anche un’azione estrogena che agisce efficacemente come anti–sudore. Spesso viene anche utilizzata come rimedio per digerire e, se conservata opportunamente, “salva” i cibi dal deperimento.<strong><br />La salvia in cosmesi</strong> <br />Molti dentifrici sono a base di salvia; in assenza del prodotto preparato si possono semplicemente strofinare i denti con una foglia fresca per ottenere un effetto sbiancante. Un infuso di salvia consente di restituire ai capelli il colore scuro e le lozioni preparate con la salvia detergono la pelle. Per preparare un tonico astringente alla salvia sono necessari 4 cucchiai di salvia essiccata e di alcool etilico, un pizzico di borace, 3 cucchiai di amamelide e 10 gocce di glicerina. Dopo aver fatto macerare la salvia nell'alcool per due settimane, si deve filtrare la sostanza ottenuta, sciogliere il borace nell'amamelide e aggiungervi l'alcool. Dopodiché si unisce la glicerina e si travasa il tutto in una bottiglia con tappo sotto vuoto. Prima di usare il preparato, sarà bene agitare il contenitore. <b><i><br />Come si usa</i></b>: in infuso, in decotto, in macerato; in qualsiasi modo la salvia è di grande aiuto.<br /></p>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-86926441522451000142010-02-24T02:45:00.000-08:002010-02-24T02:57:26.821-08:00Le verdure di stagione<div style="text-align: justify;">Sono rari i casi è sconsigliato consumare le verdure. Perché sono così importanti? Prima di tutto per l'apporto di vitamine e sali minerali, poi per le fibre, soprattutto per chi deve fare i conti con un regime dietetico ridotto. Infatti costringono a una masticazione corretta, danno un senso di sazietà e regolano la velocità di assorbimento di alcuni nutrienti, soprattutto zuccheri (sia semplici che complessi) e grassi. Attenzione però ai condimenti!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S4UGBslyO4I/AAAAAAAAA8s/P4Rb5HR36yc/s1600-h/Copy_of_VERDURE.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 252px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S4UGBslyO4I/AAAAAAAAA8s/P4Rb5HR36yc/s320/Copy_of_VERDURE.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5441762350966389634" border="0" /></a></div><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-weight: bold;">I broccoli</span>: Solo 28 calorie per questo ortaggio che vanta un'elevata concentrazione di vitamina C, di potassio nonché di altre sostanze che avrebbero capacità antidegenerative. Qualche esempio?Per i diabetici sono un toccasana. E anche chi ha problemi di pelle ha motivo di ringraziarlo. Inoltre uno studio, condotto in Cina sull'uomo, rivela che il consumo di questi vegetali puo' aiutare l'organismo a eliminare tossine cancerogene. Un'azione 'detossificante' che puo' ridurre il rischio di sviluppare un cancro al fegato</li><li><span style="font-weight: bold;">Cavolfiore</span>: Ricco di vitamine, minerali, qualità antibatteriche e altro ancora, il cavolfiore è una verdura fondamentale dell'orto. A seconda della varietà (cavolfiore bianco, verde, viola), il cavolo ha colore diverso e sapore assai particolare. Ma in tutti i casi è sempre adatto alle diete e ricco di sali minerali come fosforo, potassio e rame, vitamine e aminoacidi. Le proprietà benefiche del cavolfiore per la salute sono molte. È naturalmente ricco di minerali, acido folico, fibre, ferro, fosforo, calcio, potassio, magnesio, fosforo, vitamina C (allo stato fresco, ne contiene quanto le arance) e vitamina B9, necessaria alla moltiplicazione e al rinnovamento cellulare. Ha principi attivi antibatterici, antinfiammatori, antiossidanti, antiscorbuto, depurativi, rimineralizzanti e benefici per la rigenerazione dei tessuti. Il cavolfiore è anche indicato in casi di diabete perché non contiene glutine (è adatto anche ai celiachi). Secondo alcuni studi americani previene il cancro al colon e l’ ulcera e cura l’ anemia. E’ invece controindicato in caso di ipotiroidismo (contiene sostanze che rallentano il lavoro della tiroide)</li><li><span style="font-weight: bold;">Carciofo</span>: E' un vero concentrato di sostanze benefiche: la cinarina che dà il sapore amarognolo è ritenuta un tonico per il fegato e un regolatore delle vie biliari. Senza dimenticare il suo potere diuretico e “ingredienti” preziosi come calcio, ferro , fosforo e vitamina A. Anche per questo ortaggio le calorie sono basse: 23 per 100 grammi. <strong style="font-weight: normal;">È un vegetale ricco di acqua, quasi completamente privo di grassi con un moderato contenuto di proteine e una piccola quantità di zuccheri</strong>. È invece particolarmente <strong style="font-weight: normal;">ricco di fibra</strong> che svolge importanti funzioni: aumenta il senso di sazietà, migliora le funzioni intestinali. Infine è utile per la riduzione del rischio del diabete e delle malattie cardiovascolari. Infatti la fibra alimentare modula l’assorbimento degli zuccheri evitando un troppo alto picco di glicemia dopo il pasto e riduce i valori del colesterolo ematico attraverso diversi meccanismi biologici. Il carciofo è inoltre un’ottima fonte di potassio mentre il suo contenuto vitaminico è modesto e viene quasi totalmente distrutto con la cottura. Contiene anche piccole quantità di “cinarina”, un principio attivo che favorisce la secrezione biliare e la diuresi. Viene però inattivata con la cottura; infatti è il carciofo crudo che ha una lunga tradizione nella terapia di molti disturbi del fegato. Apporta inoltre l’inulina che migliora le funzionalità digestive e modula l’assorbimento del glucosio riducendo l’innalzamento della glicemia dopo il pasto.</li><li><span style="font-weight: bold;">Il finocchio</span>. Il finocchio è prima di tutto un ottimo alleato per depurarsi e eliminare le tossine. Leggero e con poche calorie, nonchè privo di lipidi ed amido, ricco di oli essenziali, è utile nelle diete dimagranti. Fortemente diuretico è particolarmente consigliato agli ipertesi. Inoltre questo interessante ortaggio è eccezionale per le mamme che allattano in quanto conferisce al latte materno un sapore particolarmente dolce e gradito ai neonati, oltre a fornire, proprietà digestive ed anti coliche. </li></ul>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-29569104435955471582010-02-15T05:47:00.000-08:002010-02-15T05:54:20.702-08:00La sciatica<div style="text-align: justify;">La "<span style="font-weight: bold;">sciatica", "nervo sciatico", "dolore alla gamba", "ernia del disco</span>" sono termini che spesso si intrecciano e si confondono, ed infatti rappresentano sfaccettature linguistiche di una stessa entità: l'infiammazione del nervo sciatico.<br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">i manifesta con dolore lungo il suo decorso dalla zona lombare agli arti inferiori.<br />ln termine scientifico il sintomo doloroso prende il nome di sciatalgia.<br />Quasi sempre la sciatica compare negli adulti e tende ad aggravarsi nella terza età, in particolare, nelle donne l'<em>infiammazione</em> del <em>nervo sciatico</em> è tipica dell'età postmenopausale.<br />L'affezione, infatti, è dovuta nella stragrande maggioranza dei casi all'artrosi della colonna vertebrale nel suo tratto lombare, cioè nel punto in cui dalla spina dorsale fuoriescono i fasci del <i>nervo sciatico</i>. Con gli anni, i dischi intervertebrali, cioè quegli "spazi divisori" che separano le vertebre tra loro e proteggono i nervi, tendono ad assottigliarsi e a indurirsi.<br /><div style="text-align: justify;">Quando il nervo sciatico viene compresso alla sua origine, cominciano i disturbi. Il dolore può essere avvertito lungo tutto il territorio di innervazione del <b>nervo sciatico</b> (lombo, gluteo, faccia interna della coscia e interna-posteriore della gamba) oppure solo in alcune di queste zone. Più raramente la sciatica può essere dovuta a intossicazione dei nervi (per esempio, negli alcolisti e nei diabetici gravi).<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S3lR7bLncBI/AAAAAAAAA8E/MYETpK8DiSU/s1600-h/nervo-sciatico1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 233px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S3lR7bLncBI/AAAAAAAAA8E/MYETpK8DiSU/s320/nervo-sciatico1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5438468106377195538" border="0" /></a>Un "attacco" di sciatica può essere affrontato anche con il riposo. Però, non appena la schiena si blocca per il dolore, una volta accertata la diagnosi di sciatalgia, conviene rivolgersi al medico.<br /></div></div><div style="text-align: justify;">Prevenire la sciatica, e più in generale i disturbi del nervo sciatico, si può. Ma bisogna iniziare da giovani.<br />Le cattive posizioni (spalle curve e in avanti), e soprattutto gli sforzi fisici intensi possono infatti favorire la comparsa di alterazioni dei dischi intervertebrali e quindi l'affezione nervosa.<br />A tutte le età, quindi, è consigliabile un po' di ginnastica: più intensa da giovani e più blanda, magari anche solo qualche esercizio di allungamento della muscolatura (stretching) quando cominciano gli acciacchi.Per quanto riguarda la terapia, la sciatica può essere controllata, quando il dolore non è troppo intenso, con trattamenti fisioterapici indicati dal medico e con farmaci antinfiammatori.<br />Solo se i dolori diventano insopportabili, e compromettono la normale deambulazione, la soluzione per la sciatica da compressione nervosa può essere l'intervento chirurgico.<br />Prevenire una sciatalgia si può. Basta osservare alcune piccole precauzioni nella vita di tutti i giorni. Eccole:</div><ul style="text-align: justify;"><li><strong>Se devi sollevare pesi</strong> – Piegate le gambe, mantenendole un po’ divaricate, lasciando il busto il più possibile dritto. Afferrate il peso (un pacco, una confezione di bottiglie di acqua minerale…) e sollevatevi senza far forza sulla schiena, ma semplicemente raddrizzando le gambe. </li><li><strong>Se devi stare fermo in piedi per più di 30 minuti</strong> – Poggiate un piede su un rialco, per esempio un gradino: in questo modo il corpo si piega in avanti e segue la naturale incurvatura della schiena</li><li><strong>Se devi stare alungo seduto</strong> – Appoggiate bene il dorso allo schienale, tenendo il collo allineato alla colonna vertebrale. Per leggere, tenete il libro all’altezza del torace, evitando di incurvarvi in avanti. </li><li><strong>Se devi portare pacchi</strong> – Distribuiteli equamente su entrambe le braccia, in modo da tenere, camminando, una postura equilibrata ed eretta.<strong></strong></li><li><strong>Se devi piegarti in avanti</strong> – Accovacciatevi flettendo le gambe, ma mantenendo il busto eretto. Mantenete un ginocchio appoggiato al pavimento e l’altro in flessione verso il petto, con la pianta del piede a terra.<br /></li></ul></div>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-3816533169198318372010-02-09T03:12:00.000-08:002010-02-09T03:25:09.006-08:00Funghi della pelleI segni più tipici delle <strong>infezioni da funghi</strong> della pelle sono l'arrossamento (che in alcuni casi assume forme caratteristiche come "l'anello" arrossato della tinea corporis) e la desquamazione.<br /><div style="text-align: justify;">All'arrossamento si associano spesso un forte prurito ed una sensazione di bruciore, specie se la zona interessata entra in contatto con indumenti. In più, non va dimenticato che i miceti tendono a concentrarsi in alcune zone dello strato cutaneo come gli spazi interdigitali, l'inguine o il cuoio capelluto. Infine, in alcune infezioni da funghi come la pitiriasis versicolor non ci sono disturbi, ma solo chiazze più chiare sulla pelle dovute allo sviluppo dei funghi.<br />Attualmente sono disponibili vari prodotti antimicotici ad esempio, a base di clotrimazolo, che riescono a distruggere i funghi sviluppatisi sulla pelle con un'azione locale senzaincorrere negli eventuali effetti collaterali legati ad una terapia generale. Questi prodotti sono presenti in diverse forme farmaceutiche: dalla crema, più indicata per le zone più localizzate e senza peli, alla soluzione spray, che è più pratica per trattare le zone ricoperte da peli e quelle più estese del corpo (schiena, spalle, tronco);la polvere, per la sua caratteristica di assorbire il sudore è sicuramente adatta al trattamento dei piedi (piede d'atleta), anche nella prevenzione utilizzandola all'interno di calze e scarpe.Si tratta di prodotti altamente efficaci per cui la comparsa di una recidiva non va ricercata nella mancata attività del farmaco, quanto piuttosto nella sospensione precoce della terapia.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S3FF-HlwTPI/AAAAAAAAA7s/M40k0Dp605A/s1600-h/45.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 180px; height: 170px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S3FF-HlwTPI/AAAAAAAAA7s/M40k0Dp605A/s320/45.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5436203158704508146" border="0" /></a> </div><p style="text-align: justify;"><span class="txtsk"><b>Il contagio</b><span style="font-weight: bold;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span class="txtsk">Innanzitutto, bisogna fare in modo che la <strong>biancheria intima</strong> destinata ad entrare in contatto con la pelle o con altri capi sia opportunamente "disinfettata" dai miceti. In caso d'<strong>infezione</strong> occorre, quindi, lavare magliette e slip ad alte temperature e con detergenti molto attivi.<br />In famiglia, poi, cercate di non scambiare mai <strong>asciugamani</strong>, <strong>accappatoi</strong> e quant’altro entra in contatto diretto con la pelle per evitare di trasmettere i funghi agli altri familiari.<br />Ancor più attenzione dovete prestarla in <b>palestra</b> e in ogni situazione si faccia la doccia in ambienti comuni. Per proteggere i vostri piedi e quelli degli altri, infatti, indossate sempre le <strong>ciabatte</strong>!<br />Infine, per ridurre il rischio di eventuali recidive, prendete qualche contromisura. Ad esempio controllate la <strong>sudorazione</strong>, evitando di indossare magliette che favoriscono la produzione e il ristagno del sudore a contatto della pelle.<br />Ultima raccomandazione</span>:<b> </b>asciugate sempre con cura la pelle dopo ogni contatto con l'acqua<b> </b><span class="txtsk">e cercate di non fare un uso protratto ed intenso di saponi molto alcalini che possono modificare l'<strong>acidità della pelle</strong>, alterandone la normale flora, preferendo saponi daml ph neutro o acido.</span></p>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-73752287449070403292010-02-09T03:04:00.000-08:002010-02-09T03:11:53.080-08:00Nascondere i difetti con il make up<div style="text-align: justify;">Il <strong style="font-weight: normal;">trucco</strong>, oltre che un alleato di bellezza, può essere un valido aiuto per il <strong style="font-weight: normal;">trattamento estetico </strong>di <strong style="font-weight: normal;">difetti</strong> più o meno gravi <strong style="font-weight: normal;">della pelle</strong>.<br />Negli ospedali si sta cominciando a creare specifici reparti dedicati al recupero estetico di pazienti che hanno subito <strong style="font-weight: normal;">lesioni cutanee</strong>, come <strong style="font-weight: normal;">cicatrici</strong> derivate <strong style="font-weight: normal;">da</strong> <strong style="font-weight: normal;">interventi chirurgici o da incidenti</strong>, oppure <strong style="font-weight: normal;">dalle ustioni</strong>.Finalmente l'utilizzo del<strong style="font-weight: normal;"> make-up</strong> per la <strong style="font-weight: normal;">copertura degli inestetismi</strong>, o "<strong style="font-weight: normal;">camouflage</strong>" sta avendo il giusto riconoscimento, dopo anni in cui è stato visto solo come un vezzo o un'inutile pratica.<br /></div><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Couperose</span>: Stendi il correttore di colore verde o giallo-arancio. Applica un velo di cipria. Stendi il fondotinta dello stesso colore della carnagione</li><li><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Ustioni</span>: Le <b>cicatrici da ustione</b> sono difficili da correggere, specialmente se si trovano in zone mobili, come collo e palpebre. Tuttavia, si può fare molto per ridurne il volume e uniformarne il colore:Per le <b>cicatrici a solco</b> utilizza il correttore ombreggiante; Per le <b>cicatrici ispessite</b> utilizza il correttore chiaro per schiarirle; Sulle <b>macchie rossastre</b> procedi così:Applica un correttore beige-arancio e Stendi un velo di cipria ad effetto fissante e applica in modo uniforme il fondotinta.</li><li><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Vitiligine</span>: Si manifesta con <b>chiazze color avorio</b> dovute alla <strong>mancanza di melanina</strong>. La causa è tutt'oggi sconosciuta e le cure sono poche e costose.Per camuffare questo difetto con il <b>trucco</b>:usa uno stick correttore rosa sulle macchie.stendi il fondotinta su tutto il viso, picchiettando con un cotton fiok la zona interessata.Applica un velo di cipria su tutto il viso.Può essere utile anche indossare un abbigliamento chiaro. A differenza di quanto sosteneva la vecchia scuola dermatologica, che sconsigliava ai pazienti di esporsi al sole, da oltre vent'anni si è riscontrato che proprio l'esposizione al sole può rivelarsi utile, perché stimola la riattivazione della funzione melanocitaria. Tuttavia, proprio per la mancanza di melanina sono fondamentali le precauzioni per l'esposizione solare: attualmente esistono prodotti per uso topico e/o sistemico che possono proteggere la cute e nello stesso tempo stimolare in parte la produzione di melanina.</li></ul>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4511400320072360512.post-49498858959327259472010-02-05T02:35:00.000-08:002010-02-05T02:45:47.810-08:00Le allergie<div style="text-align: justify;">L’allergia è una reazione di difesa eccessiva del sistema immunitario di fronte a sostanze considerate erroneamente nocive. L’errore avviene nella prima fase di confronto, cioè la sostanza estranea non solo viene riconosciuta come non compatibile con l’organismo ma viene anche "ingigantita" per quanto riguarda la sua pericolosità. Ecco che allora il sistema immunitario opera da un lato una particolare segnalazione dell’estraneo nella sua memoria interna e dall’altro costruisce un numero eccessivo di anticorpi pronti a reagire massicciamente qualora si ripresentasse un nuovo contatto.<br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">A tutt’oggi non è possibile chiarire con assoluta precisione le cause di questo "errore" del sistema immunitario, pur tuttavia sapendo come avvengono i meccanismi di allergizzazione non si riesce ancora a stabilire con sicurezza chi è a rischio, chi no. Una delle poche cose che i medici oggi sanno è che non è uguale per tutti il tempo di allergizzazione ( tempo che trascorre tra il primo contatto con la sostanza e lo "scatenamento" dei sintomi ): infatti è dimostrato che questo periodo può variare da appena qualche giorno addirittura a diversi anni!<br />Altrettanto noto è che vi sia una percentuale di ereditarietà, cioè si riscontra che il 30% dei bambini che hanno un genitore che soffre di allergia possono sviluppare fenomeni allergici dello stesso tipo anche quando sono in età adulta.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S2v2sT0aB9I/AAAAAAAAA7U/iOW1v2KArqM/s1600-h/allergia-pollini.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_r8fxJf1I8Do/S2v2sT0aB9I/AAAAAAAAA7U/iOW1v2KArqM/s320/allergia-pollini.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5434708616447395794" border="0" /></a>L’allergia può interessare tutte le persone a qualsiasi età e senza differenze di sesso; si manifesta a volte all’apparato gastroenterico con nausea, vomito, diarrea.<br /></div></div><ul style="text-align: justify;"><li>Sintomi nasali:starnuti ripetuti, secrezioni acquose nasali, naso chiuso, prurito.</li><li>Sintomi oculari: prurito, arrossamento, gonfiore, lacrimazione, fastidio alla luce.<br /></li><li>Sintomi respiratori:senso di mancanza d’aria, tosse di origine irritativa, respiro affannoso e accorciato.</li><li>Sintomi cutanei:prurito, gonfiori, arrossamenti, ponfi.</li><li>Sintomo frequente in tutti: la stanchezza e l’irritabilità.</li></ul><div style="text-align: justify;"><br /><ecco quindi=""><b> Le dieci regole "anti allergiche"</b> da far seguire soprattutto a chi ha avuto anche un lieve raffreddore allergico nella precedente primavera, oppure a chi ha un genitore sofferente di questo disagio stagionale.</ecco><br /><ecco quindi=""></ecco></div><ul style="text-align: justify;"><li><ecco quindi="">Assumere in acqua del gemmoderivato di <i>ribels migrum</i>, al mattino appena svegli e nel tardo pomeriggio per almeno tre mesi. Questa pianta è un ottimo riequilibratore del sistema immunitario</ecco>.</li><li>Integrare la dieta con vitamine del gruppo C, B e K, utili in particolare per la congiuntivite e la rinite<br /></li><li>Evitare alimenti che presentano nell’etichetta la voce "aromi naturali" perché a volte fra questi si nascondono sostanze allergizzanti; miele, propoli e polline sono da bandire soprattutto a che soffre di asma allergico<br /></li><li>Non assumere farmaci senza consultare un medico perché che soffre di allergia è molto più sensibile di altri ai prodotti chimici delle medicine. Tra l’altro non tutti sanno che l’acido acetilsalicilico, ad esempio, può scatenare un’asma<br /></li><li>Non fumare ed evitare ambienti di fumatori, perché le mucosi nasali-oculari possono irritarsi</li><li>Seguire semplici regole di vita quali: dormire almeno 8 ore per notte;alimentarsi tre volte al giorno;Riposare o "staccare" dal lavoro almeno un quarto d’ora quando ci si sente stanchi;Fare un’attività fisica settimanale, non agonistica;Ricavare tempo libero da dedicare a se stessi;Imparare a non combattere con le proprie emozioni e a gestirle con serenità nel rapporto con gli altri;Prestare attenzione alle giornate secche e ventose, perché con questo clima le concentrazioni nell’aria dei pollini sono massime; Non effettuare opere di giardinaggio o il taglio dell’erba nei momenti critici; Preferire la vacanza al mare piuttosto che in montagna</li></ul><ecco quindi=""><p></p> <p></p></ecco>Francesca83http://www.blogger.com/profile/03156335893287908821noreply@blogger.com0